viernes, 26 de diciembre de 2014

hola... bueno hace un buen tiempo que no escribo, recai y eso no me ayudo en nada al dejar a ana solo me trajo tristeza y tratarme mal todos los santos dias, hoy leia sobre la anorexia y bueno todos las critican y dicen que es una enfermedad provocada y blah blah, yo acepto que esto no es normal, pero me hace sentir bien, y la gente te trata bien , es mentira eso de que todo va en los sentimientos o como es la persona, mi mejor amiga es muy gorda y es una lindisima persona, incluso de rostro es hermosa, y los hombres no la toman en cuenta, porque? porque es gorda, porque? porque que diran los otros chicos de esa chica gorda que esta besando, el otro dia vi a mis amigos y bueno hablaban que uno de ellos habia besado a una gorda y para ellos era terrible, como que el estaba enfermo y se burlaban de el por haberlo hecho, yo eligo a ana porque ella me ayuda a sentirme mejor, porque ella me acompaña, me entiende, y cuando estoy con ella me siento como una pluma de liviana y hermosa, en cambio sin ella me pesa todo , mi cuerpo , mi mente y el dolor de sentirme asquerosamente gorda, basta ya de dejarte me quedo con ana y desde ahora no se ira de mi, sere fuerte y todas las seremos. D

domingo, 16 de marzo de 2014

Dieta del genotipo

Chicas aqui les dejo una buenisima dieta y muy rapida para bajar sin rebote y adecuada segun tus caracteristica: DIETA DEL GENOTIPO: CÓMO PERDER HASTA 30 KILOS DE PESO EN INVIERNO Según los expertos, este régimen permite bajar entre 5 y 30 kilos. El principal consejo es consumir alimentos que sean digeribles fácilmente por el organismo, dependiendo del tipo sanguíneo. ada individuo es diferente y procesa de manera única los alimentos, por lo que cada uno necesita una dieta a la medida. "La dieta del genotipo se complementa con un estudio acabado del paciente. Una vez que se conoce su tipo de sangre, se trabaja con su ADN para hacer una dieta personalizada. A través de un cuestionario, se toma en cuenta la herencia genética de los padres, de los abuelos, si hay antecedentes de obesidad mórbida, de resistencia a la insulina, casos de diabéticos en la familia o alergias, entre otros", explica Andrea Traba, nutricionista del Centro de Esthetica Les Gemeaux. A diferencia de otras dietas, la del genotipo propone un cambio en el estilo de alimentación de las personas, potencia los nutrientes que le hacen bien al organismo y desecha aquéllos que lo dañan. Como resultado, no sólo se adelgaza, sino además se logra un bienestar integral. En ese sentido, es una excelente forma de conocer cómo funciona el propio cuerpo, qué cosas nos sientan mal y cuáles nos ayudan a funcionar mejor, sugiere la experta. Según agrega, lo mínimo que se puede bajar con esta dieta es 5 kilos y lo máximo, 30. "Va a depender del estado físico en que se encuentra la persona. Además, se pueden tratar algunos males, como el colon irritable, alergias, dolor de espalda y calambres. La dieta apunta a seguir un estilo de alimentación que potencia los nutrientes que le hacen bien al cuerpo y descarta los que alteran la salud. Dependiendo del genotipo, se restringen alrededor de 8 alimentos en cada grupo", asegura Andrea Traba. Pero, ¿cómo saber cuál es tu genotipo, los alimentos que debes preferir y aquellos de es mejor evitar? ada individuo es diferente y procesa de manera única los alimentos, por lo que cada uno necesita una dieta a la medida. "La dieta del genotipo se complementa con un estudio acabado del paciente. Una vez que se conoce su tipo de sangre, se trabaja con su ADN para hacer una dieta personalizada. A través de un cuestionario, se toma en cuenta la herencia genética de los padres, de los abuelos, si hay antecedentes de obesidad mórbida, de resistencia a la insulina, casos de diabéticos en la familia o alergias, entre otros", explica Andrea Traba, nutricionista del Centro de Esthetica Les Gemeaux. A diferencia de otras dietas, la del genotipo propone un cambio en el estilo de alimentación de las personas, potencia los nutrientes que le hacen bien al organismo y desecha aquéllos que lo dañan. Como resultado, no sólo se adelgaza, sino además se logra un bienestar integral. En ese sentido, es una excelente forma de conocer cómo funciona el propio cuerpo, qué cosas nos sientan mal y cuáles nos ayudan a funcionar mejor, sugiere la experta. Según agrega, lo mínimo que se puede bajar con esta dieta es 5 kilos y lo máximo, 30. "Va a depender del estado físico en que se encuentra la persona. Además, se pueden tratar algunos males, como el colon irritable, alergias, dolor de espalda y calambres. La dieta apunta a seguir un estilo de alimentación que potencia los nutrientes que le hacen bien al cuerpo y descarta los que alteran la salud. Dependiendo del genotipo, se restringen alrededor de 8 alimentos en cada grupo", asegura Andrea Traba. Pero, ¿cómo saber cuál es tu genotipo, los alimentos que debes preferir y aquellos de es mejor evitar?

viernes, 14 de febrero de 2014

verano sin polera (dieta cetogenica)

Que terrible es el no sentirte conforme, pero la verdad es que mi vida se relaciona con eso, y bueno siempre pido mas de mi , la verdad es que necesito urgente una dieta o algo , siento que lo que hago no tiene resultado y bueno ya no quiero comer, pero voy perfecto hasta que me doy mis atracones del terror, por lo cual encontre una dieta que es buenisima no es necesario comer lo que dice pero si permitir que tu cuerpo entre en citosis ... deben conocerla es la dieta cetogenica
Dieta de 50 días (divididos en 3 tramos de 10 días y el último de 20 días) 10 dias del primer tramo 10 dias del segundo tramo 10 dias del tercer tramo 20 dias del cuarto tramo Pesarse antes de cada tramo PRIMER TRAMO * NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS. Puedes comer: * Carnes de todo tipo y pueden tener grasa ( carne pavo, pollo, atún, pescado, res.. ) * Huevos * Jamón, fiambres y salame ( jamón, jamonada, vienesas, salchichas ... ) * Verduras de hoja verde ( sólo crudas, lechuga, perejil acelgas, espinacas, berros, parte verde del cebollin... ) * Medio tomate por día * Queso de todo tipo ( recomendable consumir quesos amarillos, quesos duros ) los quesos blancos tienen HC en mayor proporción. * Yogurt descremado * Crema de leche * Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate. SIN AZÜCAR * Endulzantes: Sacarina, nutrasweet, edulcorante, stevia * Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón. * Gelatina diet *Aceitunas, maní La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos. SEGUNDO TRAMO Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer: * Frutas y verduras crudas y cocidas * Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta) La misma fruta durante todo el tramo ! puedes consumirla diariamente, si deseas. ó 2 naranjas ó 6 duraznos en lata sin almíbar ( a lo largo de los 10 días ) ó 1 manzana o ciruelas o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo) * Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas) *Medio litro de leche por día ( la que acostumbras tomar ) * Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO - alcohol moderado- TERCER TRAMO A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar: * Pastas integrales * Postres dietéticos * Pan integral * Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas. CUARTO TRAMO * 4 días de dieta y 4 días sin dieta * 3 días de dieta y 3 días sin dieta * 2 días de dieta y 2 días sin dieta * 1 día de dieta y 1 día sin dieta Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.

jueves, 13 de febrero de 2014

CARRERA :)

hola chicas bueno hace mucho que no ingreso al blog, pero con esto de las vacaciones cuesta comunicarse por aqui, la vida me tiene un poco ocupada, la verdad necesitaba mucho escribir en mi pequeño blog, seria genial ser muchas para poder hacer carreras con puntos, si alguien ve mi blog pero como es nuevito que me diga si quiere ser parte de una carrera =)se basa contando puntos como esto Puntos Que debo hacer 150 Ser amable con TODOS** 100 mas de 3 horas de ejercicio 100 ayuno total 50 Consumo de 3L de agua 50 2 horas de ejercicio 30 comer 200 kcal negativas (no mas) 30 No vomitar 20 1hora de ejercicio 20 comer 500 kcal negativas (no mas) 10 Cada litro de agua 5 45 min de ejercicio 5 comer 800 kcal negativas Puntos Que NO debo hacer -150 Si se portan mal (si no son amables) -100 Si toman refrescos, jugos o alcohol -100 Si consumen cualquier tipo de carbohidratos -100 Si consumen mas de 800 kcal de comida -50 Si no hacen ejercicio -50 Si toman menos de 1L de agua

lunes, 30 de diciembre de 2013

whatsapp

Bueno ya un buen tiempo sin escribir lo que sucede es que me he quedado pegado con unas amigas ana que tengo en whatssap por lo cual no estado tan necesitada de estar escribiendo en el blog ademas de que el blog no es muy visto , pero bueno esta recien comenzando , a lo que iba es genial esto de los grupos de whatssap estas cada dia comunicandote con las chicas y ayudandote paso a paso, se vuelven como tus hermanas, por eso es definitivamente genial esto cualquier cosa me avisan para unirlas me dejan su numero okis (incluyendo el numero de pais +569 o ..+315,, blabla)espero sus numeros asi seremos mas y mas consejos y eso besitos D <3

martes, 10 de diciembre de 2013

verano 77

Lo peor es estos dias de calor, y tener una hermana que tiene una hermosa y preciosa PISCINA lo peor para mi porque me dicen que metete metete, y yo con este cuerpo no es posible meterme a esto, y bueno ya no aguantaba el calor ya, 32º aqui en santiago chile,bueno decidi meterme y me dice uhh esa cinturita, me senti podrida ahi se nota que este mundo no es para gente gorda ara ana, solo quiero estar en los brazos de ana y no pasar mas por este tipo de situaciones es una verguenza el cuerpo que tengo la verdadera yo esta dentro de mi y este cuerpo es solo un monstruo que me atrapa,chicas bueno se aue soy nueva en esto pero me gustaria que me dieran ayuda la necesito urgente , de poquito este blog y tendre amigas ana o mia que son lo que necesito

lunes, 9 de diciembre de 2013

PASO A PASO....

Bueno de que a sido complejo lo ha sido pero todo su esfuerzo tiene frutos de a poco me acostumbro a esta nueva vida, he aprendido a decir no gracias, y bueno como aun estoy gorda, no les importa si coma o no coma al momento de estar mas delgada tengo que comenzar a ver como debo esconder mi nueva y PERFECTA VIDA :D ...
En una pagina de Internet encontré una ayuda de alimentos que no se deben comer y ayudan a delgazar según el articulo dice que si uno deja de comer estos alimentos y uno adelgazaría, a mi criterio no creo que sea tan facil pero de que debe ayudar debe hacerlo.
 
ALIMENTOS QUE DEBES SACAR DE TU VIDA
SOYA. Casi toda la soya y sus derivados son genéticamente modificados, y no hay que olvidar que nuestro cuerpo no puede procesar y digerir la comida que está manipulada genéticamente. Además, la soya también tiene niveles altos de componentes similares a los estrógenos, que interfieren en nuestro balance hormonal. En lugar de leche de soya puedes consumir leche de almendra, de arroz, de coco o yogur kéfi
MAÍZ. Se trata de otro alimento genéticamente modificado. Este grano se encuentra en casi toda la comida procesada, y se termina convirtiendo en azúcares que provocan enfermedades crónicas como la diabetes tipo II.
GLUTEN. Este alimento se encuentra en los granos, especialmente la harina. Es pegajoso y dificulta la digestión, especialmente en personas sensibles, como los celiacos. Además, su consumo incrementa la inflamación general del cuerpo debido a que posee elevados porcentajes de ácidos grasos Omega 6. Reemplaza el gluten por la pasta de quinoa, pasta de arroz, arroz integral y harina de centeno
LÁCTEOS. No son alimentos naturales para nuestra dieta. Además, actualmente los procesos de pasteurización y homogeneización destruyen nutrientes como enzimas, vitaminas y proteínas. Por otra parte, en los productos lácteos se encuentran antibióticos que son dañinos para el cuerpo. 
AZÚCARES Y EDULCORANTES ARTIFICIALES. Hay un dato muy significativo: consumimos más azúcar en un día que nuestros antepasados en un año. Cuanto más azúcar se consume, el cuerpo se hace más resistente a la insulina y hay más posibilidades de que aparezca una diabetes tipo II. Los edulcorantes artificiales son peligrosos, tóxicos, y causan problemas graves para la salud. Para endulzar, prefiere la miel orgánica (en cantidades moderadas y controladas).
MANÍ. No son nueces, vienen de la familia de las legumbres y crecen bajo tierra en un ambiente húmedo, por lo que adquieren muchos hongos al no estar protegidos por una capa dura como, por ejemplo, las almendras. Cada vez hay más personas que presentan reacciones alérgicas al maní. Opta mejor por nueces o almendras
CONSEJOS IMPORTANTES.  1) Céntrate en la comida fresca. El pan, la carne o la leche suelen bloquear mientras que las verduras, la fruta, el agua o las legumbres suelen limpiar. 2) Toma mucha agua. 3) Si tienes que comer carne, hazlo sólo una o dos veces por semana. 4) Evita todo tipo de carne procesada; por ejemplo, la pechuga de pavo o jamón dulce no es carne pura, es una masa procesada con el buen sabor que le dan los aditivos. 5) Procura consumir pescado, que no sea de piscifactorías.