verano sin polera (dieta cetogenica)

Que terrible es el no sentirte conforme, pero la verdad es que mi vida se relaciona con eso, y bueno siempre pido mas de mi , la verdad es que necesito urgente una dieta o algo , siento que lo que hago no tiene resultado y bueno ya no quiero comer, pero voy perfecto hasta que me doy mis atracones del terror, por lo cual encontre una dieta que es buenisima no es necesario comer lo que dice pero si permitir que tu cuerpo entre en citosis ... deben conocerla es la dieta cetogenica

Dieta de 50 días (divididos en 3 tramos de 10 días y el último de 20 días) 10 dias del primer tramo 10 dias del segundo tramo 10 dias del tercer tramo 20 dias del cuarto tramo Pesarse antes de cada tramo PRIMER TRAMO * NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS. Puedes comer: * Carnes de todo tipo y pueden tener grasa ( carne pavo, pollo, atún, pescado, res.. ) * Huevos * Jamón, fiambres y salame ( jamón, jamonada, vienesas, salchichas ... ) * Verduras de hoja verde ( sólo crudas, lechuga, perejil acelgas, espinacas, berros, parte verde del cebollin... ) * Medio tomate por día * Queso de todo tipo ( recomendable consumir quesos amarillos, quesos duros ) los quesos blancos tienen HC en mayor proporción. * Yogurt descremado * Crema de leche * Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate. SIN AZÜCAR * Endulzantes: Sacarina, nutrasweet, edulcorante, stevia * Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón. * Gelatina diet *Aceitunas, maní La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos. SEGUNDO TRAMO Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer: * Frutas y verduras crudas y cocidas * Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta) La misma fruta durante todo el tramo ! puedes consumirla diariamente, si deseas. ó 2 naranjas ó 6 duraznos en lata sin almíbar ( a lo largo de los 10 días ) ó 1 manzana o ciruelas o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo) * Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas) *Medio litro de leche por día ( la que acostumbras tomar ) * Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO - alcohol moderado- TERCER TRAMO A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar: * Pastas integrales * Postres dietéticos * Pan integral * Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas. CUARTO TRAMO * 4 días de dieta y 4 días sin dieta * 3 días de dieta y 3 días sin dieta * 2 días de dieta y 2 días sin dieta * 1 día de dieta y 1 día sin dieta Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.

CARRERA :)

hola chicas bueno hace mucho que no ingreso al blog, pero con esto de las vacaciones cuesta comunicarse por aqui, la vida me tiene un poco ocupada, la verdad necesitaba mucho escribir en mi pequeño blog, seria genial ser muchas para poder hacer carreras con puntos, si alguien ve mi blog pero como es nuevito que me diga si quiere ser parte de una carrera =)se basa contando puntos como esto Puntos Que debo hacer 150 Ser amable con TODOS** 100 mas de 3 horas de ejercicio 100 ayuno total 50 Consumo de 3L de agua 50 2 horas de ejercicio 30 comer 200 kcal negativas (no mas) 30 No vomitar 20 1hora de ejercicio 20 comer 500 kcal negativas (no mas) 10 Cada litro de agua 5 45 min de ejercicio 5 comer 800 kcal negativas Puntos Que NO debo hacer -150 Si se portan mal (si no son amables) -100 Si toman refrescos, jugos o alcohol -100 Si consumen cualquier tipo de carbohidratos -100 Si consumen mas de 800 kcal de comida -50 Si no hacen ejercicio -50 Si toman menos de 1L de agua